求助 女人怎样锻炼能保持青春? 今年刚刚50了，觉得需要保养了

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  陈禹橙
  50了，还要保养吗，太迟了
  回答于 2025-01-02 16:20

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    Julie
    你这也太毒了，女人50一枝花，什么时候保养都不晚
    2025-01-02 16:22

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  云渡之间
  我觉得心态其实更重要，心态好就不老。饮食合理搭配适当运动，平时多读书调整气质。
  回答于 2025-01-02 17:42

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    落汤少女
    50岁正是人生精彩的开始！ 你想通过锻炼保持青春，这个想法太棒了！ 我觉得适合50岁女性的锻炼方式，应该以温和为主，避免剧烈运动。 可以尝试瑜伽、太极、散步或者游泳等， 这些运动既能锻炼身体，又能放松心情。 另外，力量训练也很重要，可以帮助维持肌肉力量，防止骨质疏松。 记住，坚持比什么都重要！
    2025-01-08 12:22

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